Las clases de meditación tienen una duración aproximada de 35 minutos y no se requiere experiencia previa en la práctica meditativa.
La primera parte consta de una relajación guiada de unos diez minutos para reducir la longitud de onda cerebral. Es decir, pasar de un estado mental híper estimulado y activo a otro más pasivo pero consciente. Y desde esa calma ir profundizando a través de ejercicios de respiración y atención para llevarte a un estado de relajación más profunda y en última instancia al estado de meditación.
